Популярное

Тело к Лету ✔️ Правильное Питание 1200 ккал в День I Меню на 3 дня для похудения

49 Просмотры
#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете
Издатель
Сегодня приготовила для Вас видео меню на 3 дня для всей семьи и похудения. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме! Меню рассчитано на 1200 ккал в день. Все рецепты правильного питания, а так же очень простые и диетические. Давайте будем есть и худеть вместе и к лету!
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам быть стройными и здоровыми, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
???? Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RMQEj4HpD8-wfrB1MeVx9-M&index=2&t=0s
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
???? МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
???? ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj&index=1
???? ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
???? ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM&index=1
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A&index=1
???? БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
???? ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=oGvAncO-_j0&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&index=1
???? УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
-------------------------------------------------------------------------------------------

04:40 ЗАВТРАК
КБЖУ на 100 г: 343/9/10/55.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья - 3 ст.
Курага - 100 г
Клюква - 50 г
Финики - 50 г
Орехи - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Кунжут - 2 ст. л.
Йогурт или Молоко - 1/2 ст.
Семена подсолнуха - 2 ст. л.
___________________________________________________________

04:00 ПЕРЕКУС
КБЖУ на 100 г: 192/14/11/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 400 г
Сметана 15% - 3 ст. л.
Кокосовая стружка - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Стевия (по желанию) - 1/2 ч. л.
___________________________________________________________

01:50 ОБЕД

ИНГРЕДИЕНТЫ:
КБЖУ на 100 г: 129/18/4/6.
Зеленая гречка - 1 ст.
Куриное филе - 700 г
Кефир 1% - 150 г
Сыр Моцарелла - 200 г
Специи по вкусу

ВИНЕГРЕТ:
КБЖУ на 100 г: 71/2/2/12.
Свекла - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Маринованные огурцы - 5-6 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу
___________________________________________________________
02:26 УЖИН
КБЖУ на 100 г: 83/15/2/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Карась - 1 кг
Сметана 15% - 4 ст. л.
Специи по вкусу
Овощи по сезону



#ВикторияСубботина #1200ккал #заготовкаеды #заготовкаедына3дня #ппрецепты #здоровоепитание #УбратьЖивот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #рационпитанияна3дня #ппменю
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика