Популярное

Меню на 1400 ккал ???? Правильное питание ???? День 17

51 Просмотры
#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете
Издатель
В этом видео покажу вариант меню на 1400 ккал для похудения. Рецепты правильного питания. Меню доступное, из простых продуктов. А так же это быстрые рецепты. Рецепты на скорую руку.

Все видео марафона можно посмотреть по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2bGBOlaYz9m6S_n8JF_Mky

ОВСЯНОБЛИНЧИКИ смотрим по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=lYEed0ivujQ

Скачать меню 1,2,3 недели https://yadi.sk/d/eZOteifZ2z3gYQ

Меню 17 дня :

ЗАВТРАК
Овсяноблин (2 яйца, овсяная мука 30 гр, молоко 30 гр, соль)
сыр обычный 30 гр
помидор 50 гр
Кофе с молоком 50 гр
Итого 464/27,9/25/30,9
ПЕРЕКУС
Мандарины 200 гр
Итого 66/1,6/0,4/15
ОБЕД
Печень куриная с луком, 1 порция (рецепт ниже)
Рис бурый(60 гр в сухом виде)
Масло растительное 5 гр
Салат (варёная свекла 100 гр, квашеная капуста 100 гр, лук)
Итого 480/29,8/13,2/62,3
ПЕРЕКУС
Яблоки 300 гр
Итого 141/1,2/1,2/29,4
УЖИН
Тушеная куриная печень, 1 порция (рецепт ниже)
Салат (варёная свёкла 100 гр, квашеная капуста 100 гр, лук)
Итого 233/25,4/7,1/18,5

Итого за день 1384/85,9/46,9/156,1


☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20

Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
---------------------------------------------------------------------
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :

Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !

Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика